你知道吗？适当晒太阳除了能加快血液循环、促进钙质吸收，还有很多让你意想不到的好处。

No.1 预防近视

阳光可以刺激多巴胺的生成，避免眼轴变长，从而预防光线聚焦扭曲，进而降低近视风险。

No.2 减少感冒

保持体内高水平维生素D，可有效预防感冒等常见呼吸道疾病。

No.3 预防骨质疏松

多晒太阳有利于人体生成维生素D，促进对钙、磷的吸收和利用，降低骨质疏松风险。

No.4 保护血管

维生素D含量低的人罹患心脏病和中风的风险高。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，保护血管健康。

No.5 驱走体内寒气

患有“老寒腿”的老年人，多晒晒腿脚，有助于驱走体内寒气。同时，配合按摩小腿上的足三里穴，还能抗衰老、延年益寿。

No.6 提升激素水平

研究发现，体内睾丸激素的水平，随着维生素D含量的波动而变化。每天晒太阳1小时，体内睾丸激素可增加69%。

No.7 降低患癌风险

研究表明，接受日照时间长地区的人，患乳腺癌、胰腺癌和卵巢癌的比率明显降低。

No.8 有效改善不良情绪

充足日照能让人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平提升，有效改善不良情绪。