俗话说“冬至大如年”，对于老人来讲，冬至是道要命坎，过后至“小寒”、“大寒”期间，是一年中最寒冷的时节，很多老人就是因为熬不过这段时期而过世。

由于老年人自身的调节能力变差，抵抗力较弱，而冬季的寒冷很容易导致原有的疾病加重，尤其是心脑血管疾病和呼吸系统疾病，再加上冬季感冒多发、老人易摔倒等原因，更加大了老人各种病情加重的几率，或者引起多种并发症。

这个周末即将迎来冬至，乐山老年病专科医院提醒广大老年朋友，注意防寒保暖，积极采取防病措施。

心脑血管疾病

一到冬天，心肌梗死、脑中风的病人就会增多。高血压患者尤其要注意，由于寒冷引起血管收缩，使原本已经超过正常水平的血压进一步增高，容易造成血管破裂而发生脑出血。

医生建议：高血压患者在冬天更要坚持服药，按时测量血压。老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，如果连续几天都感觉特别乏力、头晕、胸部不适，一定要及时就医。

呼吸系统疾病

空气污染、严重的雾霾会导致肺部炎症，易发生呼吸道感染、慢性支气管炎，严重的可能会导致肺气肿或肺心病，寒冷刺激也容易诱发哮喘。老人、吸烟者和慢性病人、免疫力低的人更易发作。

医生建议：加强锻炼，提高自身免疫力，增强心肺功能。在雾霾天外出，最好戴上医用口罩，回家后及时清洁手脸，并用生理盐水清洗鼻腔。按医嘱吃药，还要注意防寒保暖，室内保持经常通风，少吃辛辣的食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。另外，还可以通过打肺炎疫苗、流感疫苗来减少慢性支气管炎的发作次数。

流感

医生建议：流感病毒主要通过说话、咳嗽和打喷嚏等方式喷出飞沫，散布在空气中，被易感人群吸入呼吸道里，侵入其上皮细胞中，使其坏死、脱落，引起发病。因此，到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手，还要及时接种流感疫苗。

关节炎

如果当日温度变化在3摄氏度以上、气压变化大、相对湿度变化大于10%以上时，感到关节痛的人就会明显多起来。

医生建议：注重添加衣物为关节部位保暖，尤其是中老年人更应该注意保暖、防湿寒，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。避免长时间在寒冷潮湿的环境下工作、生活。有规律进行运动，对关节炎有帮助，规律的运动可以通过加强韧带、肌肉、肌腱的支持作用，有助于保护关节。但应避免那些增加关节扭动或关节面负荷过大的锻炼，如跑、跳、蹲、爬楼梯、爬山等，还要避免长时间走路，每天走6000步就够了。