当代，“低头族”已然成为一个日益严重化的标签。随着智能手机和互联网的发展，越来越多的年轻人，不断沉迷于其中无法自拔。躺在床上刷手机，走路刷手机，等公交刷手机，甚至上班开会也刷手机。微博、微信、抖音、吃鸡等等各类APP无情地吞噬着我们。

近日，有研究表明，长时间看手机容易引起口臭，吓得小编是赶紧放下了手机。那么，口臭这个锅该不该手机背?

玩手机真会引起口臭

事实上，口腔出现异味，与人们的生活方式有关。看手机时会低头，这种姿势会减少唾液分泌。玩手机很容易不小心忘记时间，而且会较长时间闭口不说话。如果看手机时与谁也不说话，下颚不动，不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。

如果低头玩手机的时间持续在30分钟以上，那么口腔中的唾液就会减少。唾液可以帮助口腔消灭绝大多数的细菌。因此，如果唾液减少了，那么口腔中细菌就会大量的繁殖，从而引起口腔异味。唾液不足的状态持续超过30分钟，口腔中细菌大量的繁殖，就会引发口臭。特别是厌氧菌，它在缺氧状态下会快速繁殖，产生具有臭鸡蛋味的挥发性硫化物，引起口臭。

大部分的口臭是来源于口腔本身的问题

患龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等疾病，口腔内容易产滋生细菌，引起口臭。其中，龋齿和牙周疾病是最常见的。此外，不注意口腔卫生，未正确刷牙，吸烟、饮酒、喝咖啡，或者吃了葱、蒜、韭菜等刺激性食物，臭豆腐等有臭味的食物，也可能引起口臭。

除了口腔本身的问题，胃肠道疾病也可引起口臭。如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，可能伴有口臭。幽门螺旋杆菌感染者口臭的发生率要比未感染者高。另外，因病不能进食，老年人唾液腺功能降低，女性在月经期内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，也会助长厌氧菌生长，引发口臭。

如何防止在看手机时预防口臭

看手机时可以适当进行口腔运动，如上下排牙齿咬合、下巴运动，促进唾液分泌。此外，养成健康的生活习惯，积极治疗病理性因素，也可以预防口臭。

具体来说，包括加强口腔卫生，坚持正确的刷牙方法，每天刷牙两次，饭前饭后漱口，清除口腔食物残渣，定期洗牙。注意饮食调理，多食蔬果，多饮水，戒烟酒，少喝咖啡、少吃辛辣食物，保持肠道通畅，预防便秘。对于口腔疾病和胃肠道疾病问题引发的口臭，应积极治疗。如果长期口臭，建议到医院检查，排除疾病隐患。