5月，距离高考不到30天了。对于即将参加2018年高考的学子们，这群即将成年的孩子们，这也许是他们成年阶段最后的战役。他们肩上背负的不仅仅是他们自己的梦想，也有父母对他们给予的期望，巨大的压力往往让他们失去了直面高考的勇气，自暴自弃、抑郁离家，更有甚者则走向极端。

不光光是这群即将面临高考的年轻人，压力存在于各个年龄段，对于老年人来讲，精神、心理压力过大，都会对身体造成不小的负担，甚至引起疾病的发生。据数据统计显示，神经紧张压力大是老年人引起“高血压”疾病发生的因素。美国“健康生活网”刊文也指出，老人心理压力大，会损伤大脑健康。

老人长期情绪紧张，会阻碍神经细胞之间的交流，最终影响认知功能，包括学习、记忆和情绪，慢性紧张还会增加中风风险。乐山老年病专科医院呼吁，老年人要学会聆听自己的身体，适当地减压，别让压力伤了身。

老年人如何减压

1.一些运动可减少压力对大脑神经的伤害。比如，每天进行30分钟缓慢步行，可改善情绪、缓解紧张。

2.冥想有利于缓解压力。发呆冥想是一种正常的心理调节,有利于健康,尤其对大脑来说,是很好的休息。

3.睡好觉。缺乏睡眠会增加人体内应激激素的释放，并且对大脑健康造成负面影响。

4.保持卧室清爽安静，晚上少吃油腻过咸的食物、戒烟限酒，有助大脑健康。

5.压力大的人抽出几分钟写写自己喜欢的事,有助于缓解压力,提高工作效率。这种做法有利于提高心理的“正能量”,暂时远离负面情绪,进而缓解心理压力。